每天15分钟，在家就能练出圆、紧、翘性感蜜桃臀，让男人动心，女人羡慕

先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀

辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线

矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质

肌肉强化训练，改善下垂和松弛

臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘

四招丰臀秘诀，大造臀部紧实圆润感